Consigli utili e programmi

MIGLIORARE IL VIGORE SESSUALE E FISICO

I NEMICI DI UNA SANA VITA SESSUALE:

Lo stress fisico e mentale possono essere fra le principali cause di un calo di libido, di piacere e in alcuni casi di potenza (per lui).

IL TESTORENE:

Il testosterone è una fattore chiave per l'uomo, è l'ormone che regola il vigore fisico e sessuale, attraverso un esame del sangue possiamo verificare se siamo in presenza di un calo del valore di questo ormone.

Anche le donne producono una piccola quantità di questo ormone e la mancanza del desiderio spesso può esserne causata da una carenza di questo valore. In questi casi un buon integratore può aiutare a favorirne la normale produzione senza causarne eccessi (seguendo le dosi consigliate).

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

Un allenamento caratterizzato da ripetizioni basse è quello più adatto al miglioramento dello stimolo per la produzione del testosterone. Possiamo indicare circa 6-8 ripetizioni per la parte alta e 8-10 per la parte bassa, negli uomini e valori leggermente più alti per le donne, in questo tipo di allenamento le pause devono essere maggiori rispetto ad altri programmi, tra il minuto e mezzo ed i tre. Da 2 a 4 volte a settimana, per una durata non oltre i 50 minuti, gli allenamenti previsti.
Lavoro aerobico: praticalo pure a seconda della tua voglia ed esigenza, senza mai superare le 3 volte a settimana e non troppo prolungato.

DIETA:

Alcuni studi hanno dimostrato ed individuato nel 20% da proteine, 35% dai grassi e 45% dai carboidrati, le giuste percentuali sul totale del calorie da assimilare, per raggiungere gli obiettivi di questo programma. In alternativa, una dieta a "zona" può favorire buoni risultati.
Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

INTEGRATORI CONSIGLIATI:

Per raggiungere il tuo obiettivo gli integratori possono darti un'aiuto, abbiamo selezionato fra i nostri migliori prodotti quelli più adatti a questo tipo di programma.

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