Sconfiggere lo stress

Consigli utili e programmi

SCONFIGGERE LO STRESS

IL NEMICO DEI TEMPI MODERNI:

Svegliarsi al mattino e cominciare la propria "corsa" quotidiana, il lavoro stressante, pranzi sempre più rapidi (meno nutrienti e meno sani), poi nuovamente a lavoro, i mezzi pubblici in ritardo oppure il traffico interminabile, arrivare a casa con ancora moltissime cose da fare...! CHE STRESS !

Ogni giorno sempre meno energie e la nostra qualità della vita non migliora sicuramente, per non parlare delle cose che ci piacerebbe fare, perchè quando siamo stanchi e stressati non abbiamo nemmeno voglia di quelle.

ALLENAMENTO CONSIGLIATO:

In questo caso sicuramente le attività che più vi piacciono, con una frequenza di circa 4-6 volte a settimana per 15-20 minuti, l'allenamento stimola la produzione di endorfine nel nostro organismo, che ci aiutano ad attenuare lo stress e favorire il buon umore, praticare un'attività regolare, anche se breve, può bastare, senza correre il rischio di ulteriore stress.

DIETA:

Per questo tipo di programma ti consigliamo una dieta di tipo "zona", dato che favorisce la regolazione della produzione di eicosanoidi.
Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

INTEGRATORI CONSIGLIATI:

Per raggiungere il tuo obiettivo gli integratori possono darti un'aiuto, abbiamo selezionato fra i nostri migliori prodotti quelli più adatti a questo tipo di programma.