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INDICE DI MASSA CORPOREA

Abbiamo visto come nel calcolo del metabolismo basale sia impreciso basarsi solo su un peso teorico o pochi valori, ma sono fondamentali parametri più precisi per consentire un calcolo delle calorie più reale o un peso ideale più preciso.

Un valore spesso utilizzato è il BMI (Indice di Massa Corporea o Body Mass Index).

L’indice di massa corporea mette in relazione il peso con l’altezza in metri al quadrato, il suo risultato rappresenta la condizionedi peso del soggetto in una scala di valori che va dal 16 (sottopeso) al 40 (obesità grave).
Anche nel calcolo di questo valore esiste un margine di errore, dato che non viene considerata la differenza tra massa magra e massa grassa, un atleta di body building può risultare dal calcolo come obeso, mentre in realtà il valore della massa grassa è nettamente inferiore a quello della massa magra. Questo è da sottolineare per far capire l’importanza del calcolo della percentuale di grasso nel proprio corpo, per una corretta valutazione del peso ideale ed del calcolo del metabolismo basale.

CALCOLO DELL'INDICE DI MASSA CORPOREA:

BMI = peso in Kg / altezza ^ 2

Tabella dei risultati per il calcolo dell'Indice di Massa Corporea: