I danni ossidativi causati dai radicali liberi, aumentano con l'intensificarsi dello sforzo fisico, ed è quindi importante proteggere le membrane cellulari, utilizzando pool vitaminici in grado di favorire il recupero non solo attraverso i processi di ricostruzione e accrescimento muscolare, ma anche a livello energetico, supportando il metabolismo del glucosio e prevenendo così il senso di affaticamento e il catabolismo muscolare. Stimolando la sintesi del collagene, principale costituente dei tessuti connettivi, e l'assorbimento del ferro, alcune vitamine contribuiscono a una corretta ossigenazione nei vari centri periferici dell'organismo garantendo una migliore elasticità e robustezza anche a livello tendineo.