Durante una prestazione sportiva ma anche nello svolgimento delle quotidiane attività, l'organismo è soggetto a bruschi picchi nella richiesta energetica: la creatina è un aminoacido che innescando un meccanismo energetico detto creatinfosfato, permette una rapida produzione di energia con aumento di ATP nello sforzo massimale, con conseguente aumento del paremetro resistenza e del volume muscolare, prevenendo gli effetti negativi dell'acidosi causata dallo stress fisico. Essendo utilizzata dall'organismo per sintetizzare le proteine, è particolarmente indicata per gli sportivi al fine di favorire il mantenimento della massa muscolare e inibire l'aumento dei marcatori dell'infiammazione post allenamento.