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Glutammina Gensan

La glutammina è l'aminoacido più presente nel nostro corpo e rappresenta i 2/3 degli amminoacidi presenti all'interno dei tessuti muscolari.
L'utilità di maggior rilievo per gli sportivi risiede nella capacità della glutammina di migliorare l'idratazione delle cellule muscolari. Maggiore è l'idratazione cellulare, più veloce sarà la sintesi proteica.
Quando la glutammina comincia a scarseggiare a livello ematico, l'organismo la sintetizza a partire dai BCAA.
Un'insufficienza di glutammina conduce inevitabilmente il corpo in una condizione di catabolismo metabolico. Per questo motivo è importante che tutti coloro che vogliono aumentare la massa muscolare e non ridurla durante l'allenamento, devono assicurarsi di avere sufficienti quantità di glutammina.
Il rischio di allenarsi con basse riserve di glutammina è quello di imbattersi nella sindrome da sovrallenamento che comporta: senso di stanchezza, calo di peso,
inappentenza, nausea, frequenza cardiaca alterata.
Diversi studi hanno dimostrato che una corretta assunzione di BCAA e glutammina, riduce questo rischio.
Nel post-allenamento la glutammina è essenziale per ristabilire le riserve di glicogeno e quindi il recupero muscolare.
La glutammina è importante anche perchè:
- stimola l'attività celebrale
- funzione ammoniaca: l'ammoniaca è un agente tossico liberato da numerosi reazioni biologiche, la glutammina ha la capacità di legarla a se e veicolarla al fegato, dove una volta trasformata in urea potrà essere espulsa con le urine.
- stimola la produzione di GH: alcuni studi mettono alla luce la capacità della glutammina di stimolare la naturale produzione di ormoni della crescita (specie se assunta prima di dormire).
- azione antiossidante.
Gli integratori di glutammina Gensan sono disponibili sia in polvere che in capsule e spesso sono combinati con BCAA e vitamine.
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