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La creatina è un aminoacido normalmente presente nel corpo e viene prodotta nel fegato, nei reni e nel pancreas. La gran parte della creatina presente nell’organismo è nella muscolatura scheletrica. Essa agisce attraverso un meccanismo che si avvia nel momento in cui comincia un’ intenso sforzo muscolare: durante il processo metabolico la creatina adempie alle richieste energetiche, permettendo di avere subito una disponibilità di energia.