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Creatina SELF Omninutrition

La creatina fa parte della famiglia di aminoacidi e nel nostro organismo è un metabolita che viene sintetizzato a livello epatico e pancreatico. Dopo essere stata prodotta, la creatina viene trasportata al cervello, al cuore e in modo particolare ai muscoli. La creatina viene assunta da molti atleti che praticano sport a livello agonistico e amatoriale poiché svolge un ruolo fondamentale nell'aumento della forza muscolare, della resistenza e aiuta a recuperate le forze più velocemente dopo lo sforzo fisico. La creatina, però è particolarmente efficace per scatti e sforzi massimali o sub-massimali. Questa tipologia di integratore va abbinata insieme ad una corretta alimentazione e ad un’attività fisica abbastanza intensa, altrimenti, anche in questo caso i benefici sono praticamente nulli.
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