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Vitamine e minerali

Il benessere dell'organismo si esplica in una miriade di aspetti che risulta indispensabile rimangano in equilibrio tra loro; quando questo equilibrio viene perso, ecco che compaiono piccoli segnali d'allarme.
Una stanchezza eccessiva, il senso di spossatezza, nervosismo accentuato, crampi muscolari o dolori osteo-articolari, sono tutta una serie di informazioni che il corpo invia quando subentrano squilibri di ordine minerale e vitaminico, per questo motivo si rende necessaria l'assunzione di specifici integratori di qualità, che ristabiliscano il giusto rapporto tra i micronutrienti.
Soprattutto gli sportivi, a causa del grande consumo di energie e di sali minerali persi attraverso il sudore, richiedono un costante ripristino di questi valori attraverso integratori di vitamina A, B, C, D, E e K, ognuna delle quali esplica una precisa azione sull'organismo.
La deficienza dei sali minerali innesca un meccanismo vizioso che si ripercuote conseguentemente sugli altri microelementi, perché ognuno è strettamente connesso all'altro.

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Gli integratori di magnesio, per esempio, si rivelano utili sia nell'uomo che nella donna, in quanto una carenza comporta da un lato uno squilibrio idroelettrolitico che si manifesta con contrazioni muscolari involontarie, definite genericamente crampi, dall'altro, invece, può anche interferire con l'umore, scatenando reazioni nervose ed eccessiva irritabilità a seguito dell'alterazione di meccanismi che regolano le informazioni inviate al sistema nervoso. L'utilità di un'integrazione vitaminica e minerale, sia mirata e specifica che generalizzata, si riversa non solo su un aumento di energia sfruttabile quotidianamente, ma anche sul supporto di una precisa funzione organica. Le alterazioni dei sali minerali ematici possono essere alla base di alcuni problemi metabolici e una loro carenza può instaurarsi malgrado un'alimentazione adeguata, disturbi questi che frequentemente si verificano negli anziani, in cui carenze di calcio, ad esempio, possono favorire fenomeni di osteoporosi con conseguenti fratture spontanee, oppure nelle donne in gravidanza, in cui si ha la necessità di un apporto maggiorato non solo di questo elemento, ma di un suppporto vitaminico e minerale completo. Considerando che ogni vitamina ha una specifica funzione, così come ogni sale minerale assolve ad un determinato bisogno, l'utilizzo di integratori può essere conseguente a carenze precise, col fine di ristabilire il giusto quantitativo di cui necessita il corpo, oppure col fine di ripristinare quelle perdite temporanee che si verificano soprattutto negli atleti che eseguono attività fisica ad alti livelli. I sali minerali rientrano in numerose funzioni cellulari, tissutali ed organici, nonché nella costruzione e nel buon funzionamento di ossa e muscoli, per questo l'utilizzo di integratori a base di calcio, potassio, magnesio, selenio, fosforo e sodio, sono essenziali per le funzioni del corpo. Anche nei bambini, nei quali di solito i quantitativi possono ridursi per effetto della grande vitalità e della grande quantità di energia sprecata, è necessario l'integrazione di questi supporti nutrizionali, così come nelle donne in allattamento, a seguito dello stato fisiologico scatenato dalla produzione di latte. Soggetti che presentano particolari allergie ed intolleranze alimentari che li costringono ad escludere dalla propria dieta particolari tipi di alimenti, possono andare incontro a deficit di vitamine e sali minerali, a cui possono facilmente ovviare con l'uso di integratori adatti. Chi fa uso di integratori di vitamine e sali minerali può assumerli quotidianamente per più mesi, perché non si registrano effetti collaterali legati all'assunzione prolungata, ottenendo addirittura un miglioramento delle condizioni fisiche generali e delle prestazioni organiche e mentali. Essendo particolarmente selettivi, alcuni tipi di integratori contengono un singolo principio, con lo scopo di andare a reintegrare solo quella vitamina o quell'elemento, senza alterare l'equilibrio generale. Su Multipoweronline trovi un'ampia scelta di vitamine e minerali del marchio Solgar.