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MIGLIORARE IL VIGORE SESSUALE E FISICO

I nemici di una sana vita sessuale sono lo stress fisico e mentale che possono essere fra le principali cause di un calo di libido, di piacere e in alcuni casi di potenza (per lui).

Il testosterone è una fattore chiave per l'uomo, è l'ormone che regola il vigore fisico e sessuale, attraverso un esame del sangue possiamo verificare se siamo in presenza di un calo del valore di questo ormone. 

Anche le donne producono una piccola quantità di questo ormone e la mancanza del desiderio spesso può esserne causata da una carenza di questo valore. In questi casi un buon integratore può aiutare a favorirne la normale produzione senza causarne eccessi (seguendo le dosi consigliate).

Un allenamento caratterizzato da ripetizioni basse è quello più adatto al miglioramento dello stimolo per la produzione del testosterone. Possiamo indicare circa 6-8 ripetizioni per la parte alta e 8-10 per la parte bassa, negli uomini e valori leggermente più alti per le donne, in questo tipo di allenamento le pause devono essere maggiori rispetto ad altri programmi, tra il minuto e mezzo ed i tre. Da 2 a 4 volte a settimana, per una durata non oltre i 50 minuti, gli allenamenti previsti. 

Lavoro aerobico: praticalo pure a seconda della tua voglia ed esigenza, senza mai superare le 3 volte a settimana e non troppo prolungato.

Alcuni studi hanno dimostrato ed individuato nel 20% da proteine, 35% dai grassi e 45% dai carboidrati, le giuste percentuali sul totale del calorie da assimilare, per raggiungere gli obiettivi di questo programma. In alternativa, una dieta a "zona" può favorire buoni risultati. 

Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo.

Per raggiungere il tuo obiettivo gli integratori che stimolano il testosterone possono darti un aiuto valido per raggiungere lo scopo, scopri quelli  più adatti al tuo tipo di programma.

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