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Creatina monoidrato.
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La creatina+ Qualità ExtraGold è un potente integratore di creatina monoidrato con aggiunta di magnesio. La creatina monoidrato è la forma più efficace e sicura per l'integrazione sporti e contiene la maggior percentuale possibile di creatina pura rispetto a qualsiasi altra formula commerciale. L'aggiunta di magnesio aiuta a potenziare l'effetto della creatina rafforzandone l'azione.
La creatina è un composto utilizzato dai muscoli per rigenerare le scorte di ATP (la molecola deputata alla produzione di energia) nei primi secondi della contrazione muscolare. Consente quindi un miglioramento delle prestazioni fisiche in tutte quelle attività che comportino sforzi ripetuti, di elevata intensità e di breve durata, e può favorire un incremento della massa muscolare. Per queste sue caratteristiche risulta particolarmente utile a chi pratica discipline anaerobiche come il culturismo, il powerlifting, il sollevamento pesi e tutti gli sport di forza.
L'assunzione raccomandata è 3 g di al giorno suddivise tra prima e dopo l'allenamento: in questo modo si renderà la creatina immediatamente disponibile nel momento di massimo impegno muscolare. Le compresse possono essere deglutite semplicemente con acqua o con altre bevande. Secondo alcuni studi un'assunzione concomitante di proteine e carboidrati a rapido assorbimento favorirebbe una più efficace assimilazione della creatina a livello muscolare.
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