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SCONFIGGERE LO STRESS

Il nemico dei tempi moderni: svegliarsi al mattino e cominciare la propria "corsa" quotidiana, il lavoro stressante, pranzi sempre più rapidi, meno nutrienti e meno sani, poi nuovamente a lavoro, i mezzi pubblici in ritardo oppure il traffico interminabile, arrivare a casa con ancora moltissime cose da fare...! Che stress! 

Ogni giorno sempre meno energie e la nostra qualità della vita non migliora sicuramente, per non parlare delle cose che ci piacerebbe fare, perchè quando siamo stanchi e stressati non abbiamo nemmeno voglia di quelle.

In questo caso sicuramente le attività che più vi piacciono, con una frequenza di circa 4-6 volte a settimana per 15-20 minuti, l'allenamento stimola la produzione di endorfine nel nostro organismo, che ci aiutano ad attenuare lo stress e favorire il buon umore, praticare un'attività regolare, anche se breve, può bastare, senza correre il rischio di ulteriore stress.

Per questo tipo di programma ti consigliamo una dieta di tipo "zona", dato che favorisce la regolazione della produzione di eicosanoidi. 

Richiedi questo tipo di allenamento e parla con un dietologo per farti prescrivere una dieta corretta per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. 

 

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