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Come combattere ansia e stress con gli integratori

Elevati livelli di ormoni dello stress, specie il cortisone, possono provocare infiammazioni, indebolire il sistema immunitario e aumentare il rischio di ipertensione e malattie cardiovascolari. L’ansia e lo stress, due delle patologie più diffuse nel nuovo millennio, rappresentano una grave limitazioni anche alle più semplici attività quotidiane. Tra i sintomi troviamo:

  • Mal di testa
  • Insonnia
  • Disturbi dell’umore
  • Pressione alta
  • Diabete
  • Depressione
  • Aumento o riduzione del peso

Prima che la situazione vada incontro ad un quadro clinico più complesso, con una degenerazione psichica che porti ad effetti collaterali anche fisici, è possibile intervenire in maniera naturale, agendo sull’alimentazione grazie al supporto di integratori specifici.

Integratori per ansia e stress

Alcune sostanze presenti in natura contengono dei principi attivi in grado di ridurre e lenire gli stati di ansia e di stress; il consumo di integratori contenenti queste sostanze, abbinato ad una dieta equilibrata, ad uno stile di vita sano, ad una attività fisica frequente e moderata, a sedute di meditazione e ad esercizi mirati di rilassamento può apportare notevoli benefici ad una condizione di ansia e stress.

Vediamone alcuni.

L-teanina

Aminoacido presente nel tè verde, produce un effetto rilassante sull’organismo, aiutando anche ad aumentare la concentrazione, la memoria e il sonno.

Melatonina

Ormone prodotto dalla ghiandola pineale, viene rilasciato la sera, per permettere al corpo di regolare il ritmo circadiano e favorire il sonno. Il suo utilizzo è consigliato anche a chi soffre di stati di ansia.

Rhodiola

Conosciuta anche come radice artica, la Rhodiola è una pianta che cresce sulle montagne europee ed asiatiche, oltre che nell’Artico. Utilizzata come rimedio per lo stress, previene lo stress cronico e le sue complicanze.

Valeriana

Erba officinale diffusa in Europa, Asia e Nord America, è ben nota per il suo effetto calmante, ideale per chi soffre di stati di ansia e di stress, oltre che per trattare la depressione. Aiuta anche a ridurre l’insonnia, favorendo il sonno.

Fosfatidilserina 

È un fosfolipide che svolge un’azione estremamente importante, riducendo i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress; è quindi consigliato anche a chi pratica attività fisica a livello molto intenso.  

Per conoscere tutte le proposte Multipoweronline sugli integratori alimentari per stress e ansia visita lo store e trova la soluzione più adatta alle tue esigenze. Nota che non si tratta di linee guida mediche, per cui si consiglia sempre di consultare uno specialista in caso di episodi di stress e ansia, prima di iniziare un trattamento.

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