Guaranà e Caffeina: Energia e Vitalità

La caffeina è uno stimolante naturale che si trova in alcuni alimenti (caffè, guaranà, cacao, yerba mate) ed è una sostanza stimolante che migliora la concentrazione, allevia la fatica e favorisce lo stato di veglia.

Il guaranà è una pianta originaria del Brasile, nel bacino amazzonico; è un rampicante i cui frutti sono conosciuti per i loro effetti energizzanti, e non solo, da tempo. O meglio, l’estratto dei loro frutti, ridotto in polvere, viene impiegato per diversi usi teraputici.

Il guaranà contiene al suo interno numerosi stimolanti, tra cui la caffeina, la teofillina e la teobromina e alcuni antiossidanti, come il tannino, le saponine e le catechine.

Ad oggi, la gran parte del guaranà in commercio si trova sotto forma di bevanda energetica, mentre il resto come integratori in polvere o in stick.

Integratori di caffeina per una maggiore concentrazione

Per molti la giornata inizia solo dopo aver bevuto il caffè; senza, prevale un senso di stanchezza e di veglia costante, che svanisce man mano grazie all’effetto della caffeina. Questa sostanza agisce bloccando gli effetti dell’adenosina, un composto che favorisce il relax a livello cerebrale; si lega ai recettori dell’adenosina, impedendogli di attivarsi. 

La caffeina aiuta a mantenere il focus mentale, sopprimendo il bisogno di riposare. Va però sempre ricordato che non è un’alternativa al sonno.

Perdita di peso

Diverse evidenze scientifiche indicano la caffeina come un aiuto efficace per la perdita o per il mantenimento del peso:

• sopprimendo l’appetito e riducendo temporaneamente il senso di fame
• stimolando la termogenesi, il processo di produzione di calore ed energia a partire dai cibi

Il guaranà riduce la fatica e aumenta l’attenzione

Ricco in caffeina (ne contiene una percentuale dalle quattro alle sei volte maggiore rispetto ad un chicco di caffè) , il guaranà presenta una notevole carica energizzante, che può essere utilizzata per incrementare i livelli di attenzione e la soglia della fatica. Ideale quindi sia per il fisico che per la mente.

Alcuni studi hanno anche dimostrato che il guaranà riduce la stanchezza mentale dovuta ai trattamenti per il cancro, senza significativi effetti collaterali.

Alto contenuto di antiossidanti

Il guaranà contiene diversi composti con proprietà antiossidanti, tra cui:

• caffeina
• teobromina
• tannino
• saponine
• catechine

Il profilo antiossidante del guaranà è molto simile a quello del tè verde.

L’azione degli antiossidanti è importante per combattere l’effetto nocivo e degenerativo dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare (specie del tessuto cutaneo) e della comparsa di diverse patologia, tra cui i problemi cardiovascolari e i tumori.