Integratori di vitamina D per la salute delle ossa e del sistema immunitario

Il corpo umano produce naturalmente la vitamina D come risposta all’esposizione solare, ma è anche possibile aumentarne l’assunzione con specifici cibi o integratori.

Infatti è possibile che ci siano alcuni fattori che riducono notevolmente l’assunzione di Vitamina D direttamente dal sole, come:

vivere in un’area ad alta incidenza di inquinamento
passare molto tempo al chiuso, specie di giorno
vivere in una grande città, tra alti palazzi che limitano il passaggio di luce solare diretta
avere una carnagione scura (più sono alti i livelli di melanina, minore è l’assorbimento di vitamina D).

La vitamina D è essenziale per diversi componenti del nostro organismo, soprattutto denti e ossa; inoltre protegge con l’insorgere di una serie di malattie, come ad esempio il diabete di tipo 1. Nonostante il nome, la vitamina D non è di fatto una vitamina ma un pro-ormone, cioè una sostanza che l’organismo può convertire in un ormone.

A prescindere da come la si voglia definire, tuttavia, la Vitamina D presenta notevoli vantaggi se assunta con regolarità ed i giusti dosaggi.

Vitamina D per la salute delle ossa

La Vitamina D svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del calcio e del mantenimento dei livelli di fosforo nel sangue: fattori vitali per la salute delle ossa.

Risulta utile anche per permettere all’intestino di assorbire calcio e riutilizzare il calcio che i reni altrimenti espellerebbero. Una delle conseguenze della carenza di Vitamina D, specie nelle persone adulte e anziane, è l’osteoporosi.

Supporto al sistema immunitario

Secondo alcuni studi l’assunzione di Vitamina D interverrebbe nella protezione dell’organismo dal virus dell’influenza; inoltre livelli di vitamina D non adeguati sarebbero alla base di un sistema immunitario più debole, esposto ad un maggiore rischio di infezioni e malattie autoimmuni.

Tra gli altri benefici offerti dalla vitamina D troviamo: