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Integratori di cromo per il controllo del peso e dello zucchero nel sangue

Il cromo è un minerale presente sia nei cibi che nell’ambiente e nelle due forme prende il nome, rispettivamente, di cromo trivalente ed esavalente; quest’ultimo è tossico ed è un prodotto di scarto dell’industria.

Il cromo è contenuto principalmente nei broccoli, all'aglio, nei fagiolini, nel succo di arancia, nelle mele e nel pane integrale.

Gli integratori di cromo, invece, sono essere presenti sotto diverse forme:

  • cromo picolinato
  • tricloruro di cromo
  • cromo nicotinato
  • cromo cloridrato.

Tuttavia, la forma più diffusa ed efficace è considerata quella del cromo picolinato

Integratori di cromo per perdere peso e definire la massa

L'uso primario che viene fatto degli integratori di cromo è relativo al controllo del peso e dei livelli di zuccheri nel sangue. Il cromo coadiuva l’azione dell’insulina, essenziale per il metabolismo e l'immagazzinamento di carboidrati, grassi e proteine. 

Diversi studi e ricerche hanno rivelato che il consumo di integratori di cromo picolinato (sotto consulto medico specialistico) possa ridurre in maniera significativa il livello di zuccheri e trigliceridi nel sangue in persone affette da diabete di tipo 2. 

Perdita di peso

Anche se gli studi riguardo la capacità del cromo di provocare la perdita di peso siano ancora in fase di approvazione definitiva, sembra confermarsi la teoria che la regolazione dei livelli di zuccheri riduca il senso di fame

Cromo picolinato per la definizione muscolare

Gli integratori di cromo picolinato sono proposti per tenere sotto controllo la glicemia e ridurre il grasso corporeo, ma anche per definire la massa magra e favorire migliori prestazioni sportive. Il cromo picolinato è quindi suggerito come accompagnamento alla dieta di chi segue programmi funzionali allo sviluppo e al mantenimento della massa muscolare.

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