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Integratori di citrullina per un effetto depurativo ed energizzante

La citrullina è un nutriente naturale, un aminoacido definito non essenziale e quindi disponibile nell’organismo. Questo non toglie che è possibile assumerlo anche attraverso i cibi (uno su tutti il cocomero) o specifici integratori. Il suo ruolo è quello di disintossicare l’ammoniaca e di agire come vasodilatatore; la conseguenza? Un’azione depurativa con effetto energizzante, per stimolare la prestazione fisica. Alla citrullina vengono anche attribuite proprietà antiossidanti.

Ottimizzare le performance atletiche con la citrullina

La citrullina aumenta i livelli di un altro aminoacido, L-arginina, a sua volta convertito in monossido di azoto; si pensa che la citrullina aiuti a fornire al corpo il materiale richiesto per sintetizzare specifiche proteine. Agendo da vasodilatatore, la citrullina favorisce il passaggio di sangue in vene e arterie, contribuendo all’abbassamento della pressione.

In ambito sportivo, l’azione della citrullina si traduce nella capacità dell’organismo di aumentare la soglia della sforzo, attingendo da una maggiore fonte energetica, con una conseguente diminuzione del dolore post esercizio. 

Permette quindi di migliorare le prestazioni durante esercizi anaerobici ad alta intensità, riducendo il dolore muscolare.

Preservare la salute del cuore con la citrullina

Assumere integratori di citrullina nel breve periodo comporta un abbassamento della pressione negli adulti con ipertensione; tuttavia, è sotto esame l’efficacia e la sicurezza della citrullina nell’utilizzo per un lungo periodo, anche perché la riduzione della pressione è stata notata con un'assunzione elevata di citrullina. Per questo motivo, è consigliata la prescrizione medica, evitando scelte fai da te. Va anche ricordato che, per la maggiore efficacia e sicurezza, il prodotto deve essere puro e naturale. 

Stimolare la funzione erettile

La citrullina aumenta i livelli di L-arginina di quasi il doppio e questa è importante per stimolare la sintesi di monossido di azoto, che a sua volta promuove il rilassamento dei vasi sanguigni e una migliore e maggiore circolazione di sangue nelle arterie. Quindi è sì importante per la salute del cuore, ma aiuta anche nella funzione erettile, dimostrandosi anche sicura.

Integratori di citrullina: guida alla scelta

Ci sono due forme di citrullina che è possibile trovare sotto forma di integratori: 

  • L-citrullina
  • citrullina malato

La differenza principale tra i due tipi è che la L-citrullina è pura, senza l’aggiunta di altre sostanze, mentre la citrullina malato prevede l’integrazione di DL-malato, un composto funzionale alla conversione del cibo in energia.

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