Anticatabolici per aumentare la massa e migliorare la performance sportiva

Per capire l’azione degli anti catabolici, dobbiamo prima sintetizzare i processi di anabolismo e catabolismo. L’anabolismo consiste in una serie di meccanismi che portano alla formazione dei muscoli, partendo da piccole unità; più precisamente, i processi anabolici servono a generare organi e tessuti, inducendo la crescita e la differenziazione cellulare (come nel caso della mineralizzazione delle ossa) e l’aumento della massa corporea. 

Il catabolismo è l’opposto: consiste in processi che scompongono le molecole (come polisaccaridi, lipidi, proteine e acidi nucleici) in elementi più piccoli (come monosaccaridi, aminoacidi, e acidi grassi) che vengono ossidati per creare energia. Un ormone che ha un effetto catabolico è il cortisolo.

Gli anti catabolici agiscono riducendo la scomposizione delle proteine, favorendo quindi l’aumento della massa muscolare. Gli integratori HMB sono tra i più usati per favorire l’anti catabolismo nell’organismo.

Integratori HMB: anticatabolici per la crescita muscolare

L’Idrossimetilbutirrato (HMB) è un metabolita dell’aminoacido essenziale L-leucina e agisce per prevenire la scomposizione delle proteine. Gli integratori di HMB presentano diversi benefici:

• stimolano la funzione anabolica (inducendo la formazione di massa) e anti-catabolica (prevenendo la riduzione del muscolo)
• contribuisce a preservare la massa e a mantenere il tono dei muscoli negli anziani
• favoriscono la perdita di grasso
• stimolano il recupero muscolare

Gli integratori di HMB sono anche sicuri per un utilizzo nel lungo periodo, anche se in questo caso è sempre consigliato un consulto medico specialistico. 

Quando sono utili gli anticatabolici

Gli anticatabolici vengono principalmente utilizzati da chi pratica body building per aumentare la massa corporea, evitando la perdita di massa grassa. Sono molto efficaci anche per le persone anziane con la tendenza alla perdita di tono muscolare.

L’obiettivo degli anti-catabolici è di frenare l’azione catabolica dell’ormone cortisolo (grazie all’azione del fosfolipide fosfatidilserina) , eliminare la massa grassa e fortificare i muscoli. 

L’abbinamento degli anticatabolici con aminoacidi e vitamine, favorisce anche il miglioramento delle prestazioni sportive, sotto il profilo della resistenza e della riduzione della fatica. 

Gli anticatabolici ad azione inibitoria nei confronti del cortisolo vanno presi con cautela e seguendo le specifiche indicazioni, in quanto un sovradosaggio potrebbe avere effetti collaterali anche gravi.