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Integratori di potassio per ottimizzare l’attività fisica

Il potassio è un minerale classificato come elettrolita ed è una sostanza davvero sottostimata per la sua importanza. Molto conosciuto tra gli sportivi, è un must per chiunque si accinga ad avviare una sessione di allenamento. Il suo contributo alla contrazione dei tessuti è fondamentale, tanto che una sua carenza è spesso la causa della comparsa di crampi negli sportivi.

Spesso lo troviamo in abbinamento con il magnesio per una completa reintegrazione di sali perduti a causa dello sforzo e della sudorazione.

Potassio, un prezioso alleato contro fatica e stanchezza

Quindi, se da un lato, in ambito sportivo, gli integratori di potassio sono una costante consolidata, nella vita di tutti giorni restano invece spesso in disuso. Tuttavia è anche nella quotidianità che il potassio svolge una funzione importante, se non centrale, perché tra le sue proprietà troviamo anche la capacità di condurre energia all’interno dell’organismo, un’attività essenziale per diversi processi fisiologici, come le contrazioni muscolari, i segnali nervosi e il bilanciamento dei fluidi corporei.

Ecco perché anche la classica stanchezza quotidiana, pur non gravata da alcuna attività fisica, trova la sua causa nella carenza di potassio, la cui integrazione ripristina rapidamente i sali e favorisce il recupero delle forze.

Ecco perché, seppur con la dovuta cautela, gli integratori di potassio possono essere assunti anche da chi non pratica sport, specie in estate, quando la sudorazione provoca una rapida perdita di sali e nutrienti.

Pressione, muscoli e sistema nervoso: tutti i vantaggi degli integratori di potassio

La carenza di potassio è un problema che affligge molte persone, senza che esse ne siano al corrente; livelli alterati di potassio nel sangue interferiscono con i segnali nervosi, indebolendo la contrazione muscolare. 

Al tempo stesso, il prezioso minerale è un importante fattore per la salute del cuore e le sue contrazioni, perché ha la proprietà di regolare il battito cardiaco.

Infine, secondo alcuni studi, il potassio darebbe un contributo anche nella regolazione della pressione sanguigna: una dieta ricca di potassio aiuterebbe a rimuovere il sodio in eccesso, uno dei fattori che comportano l’innalzamento della pressione.

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