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Proteine Whey isolate per la crescita muscolare

Nel fitness gli obiettivi non si ottengono solo con l'impegno nell’attività fisica: c’è anche bisogno di una corretta alimentazione ed una dieta che inglobi tutti i nutrienti, anche con l’aiuto di specifici integratori. Tra i più importanti, soprattutto per l’incremento delle prestazioni fisiche e della massa muscolare, troviamo le proteine Whey isolate, ovvero le proteine del siero del latte, ideali da assumere come post work-out.

Proteine Whey isolate per l’aumento di massa muscolare

Le proteine del siero del latte isolate sono una soluzione efficace per fornire ai muscoli le sostanze di cui necessitano per crescere e recuperare, per via della presenza, nella loro composizione, dei nove aminoacidi essenziali:

  • L-leucina
  • L-isoleucina
  • L-valina
  • L-lisina
  • L-fenilalanina
  • L-treonina
  • L-istidina
  • L-metionina
  • L-triptofano

Le Whey sono considerate tra le migliori proteine presenti in commercio grazie all’assenza, nella loro composizione, di grassi, carboidrati, lattosio e colesterolo, invece presenti negli altri integratori in polvere. 

Si ottengono attraverso il processo di produzione del formaggio, quando dopo aver formato il caglio, resta il liquido (siero), che viene essiccato e ridotto in polvere. La formula delle whey isolate è considerata la più pura, perché nel processo di isolamento vengono eliminati grassi, carboidrati e lattosio in eccesso.

Perché utilizzare le proteine Whey isolate?

Ideali per chi ha problemi di intolleranza al lattosio, difficoltà di digestione e vuole seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, le proteine del siero del latte offrono una serie di importanti benefici.

Basso contenuto di carboidrati e grassi

La quasi totale assenza di carboidrati e grassi rende le Whey delle proteine ideali per bodybuilder (specie se intolleranti al lattosio) e per chi vuole seguire una dieta proteica ma senza l’apporto calorico dei classici integratori.

Facilità di digestione

Grazie al loro alto tasso di assorbimento e all’assenza di lattosio, le proteine whey isolate sono facili da digerire e vengono processate più rapidamente rispetto alle altre proteine. Nello specifico, regolano i movimenti intestinali.

Aumento della massa magra e riparazione dei tessuti

Le proteine del siero del latte isolate sono ideali per chi vuole aumentare la massa magra; possono essere assunte, pre-workout, intra-workout e post-workout per massimizzare i risultati. 

Inoltre, un allenamento ad alta resistenza produce delle microlesioni all’interno delle fibre muscolari; le proteine Whey, assunte come integratori, velocizzano il processo di riparazione dei tessuti grazie al loro profilo aminoacidico completo. 

Si consiglia di assumere le proteine Whey isolate sotto la supervisione di uno specialista e per un periodo di tempo non prolungato. 

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