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Vitamina B12, il supporto ideale per chi pratica attività sportiva

La vitamina B12, nota anche come cobalamina, è un nutriente essenziali, che quindi il nostro corpo non è in grado di produrre. Si trova naturalmente nei prodotti di origine animale, motivo per cui le persone che seguono una dieta vegana o vegetariana possono avere difficoltà ad assumere. In questi casi, degli specifici integratori di vitamina B12 rappresentano la soluzione ideale.

Integratori di Vitamina B12 contro stanchezza e affaticamento

Ideale per lo sport e l'attività fisica in genere, la vitamina B12 rappresenta un valido alleato contro due fattori che minano la performance sportiva: stanchezza e affaticamento. La cobalamina funge da fonte energetica ed infatti, proprio una sua carenza, tende a mettere in risalto i sintomi della stanchezza.

Capelli, pelle e unghie in salute con gli integratori di B12

Poiché la vitamina B12 svolge un ruolo fondamentale nello produzione cellulare, è necessario un suo adeguato livello per favorire la salute della pelle, delle unghie e dei capelli.

La carenza di B12 è collegata a diversi sintomi dermatologici, come l'iperpigmentazione, la leuconichia (decolorazione della lamina ungueale), la vitiligine e la stomatite.

L’assunzione di integratori di B12 è risultata essere efficace nel trattamento di queste condizioni.

La vitamina B12 è un nutriente a 360°, che cura il corpo nella sua integrità, dall’aspetto esteriore al benessere interiore.

Una spinta all’umore

La cobalamina è anche responsabile dello stato di umore; benché il suo ruolo in questo contesto non sia stato ancora chiarito, sembra che la B12 sia molto importante per la sintetizzare e metabolizzare la serotonina, l’ormone del buonumore.

Ecco perché gli integratori di B12 possono essere utilizzati anche per le persone affette dai sintomi della depressione, tra l’altro tipici fra chi ha carenza di questa vitamina.

Chi ha bisogno di assumere integratori di B12?

La carenza di B12 può avvenire in due modi: o per una dieta che non ne contenga un adeguato apporto o per l'incapacità del corpo di assorbirla dagli alimenti. 

La soluzione è l’assunzione di integratori di B12, in particolare per le seguenti categorie di persone:

  • Anziani
  • persone con problemi gastrointestinali come il morbo di Crohn o la celiachia
  • persone che seguono una dieta strettamente vegana
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