Rilassati e rinforza il sistema immunitario con gli integratori di Teanina

La teanina (L-Teanina) è un aminoacido contenuto principalmente nel té verde e nel té nero e in alcuni funghi; è disponibile anche sotto forma di pillole e compresse come integratore. Tra i suoi ben conosciuti benefici si annoverano:

• sollievo dall’ansia
• trattamento dei sintomi dello stress
• riduzione dell’insonnia.

La teanina è considerata sicura e con effetti collaterali rari e leggeri; tuttavia, è sempre un integratore che agisce sul sistema nervoso, per cui è sempre meglio avere un supporto specialistico.

Teanina per il trattamento di ansia e stress

Poiché la teanina ha la capacità di attraversare la barriera ematoencefalica, al pari di neurotrasmettitori come l’acido gamma-aminobutirrico (GABA) e l’acido glutammico, che svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dell’umore. 

Si pensa che la teanina agisca allo stesso modo, interagendo con l’attività dei neurotrasmettitori nel cervello, dopamina e serotonina, al fine di fornire un effetto ansiolitico.

Secondo alcuni studi, la teanina è in grado di ridurre lo stato di ansia e stress anche in situazioni caratterizzate da un elevato stress psicologico.

Benefici sulle funzioni cognitive

Una volta attraversata la barriera ematoencefalica, la teanina è in grado di interagire con diversi altri ormoni e funzioni cerebrali. Sembra infatti che abbassi i livelli di corticosterone, che blocca la formazione della memoria e la capacità di formulare pensieri.

Integratori di teanina per dormire meglio

Il grande vantaggio che si ha nell’utilizzare la teanina come ausilio per il sonno deriva dal fatto che questo aminoacido non agisce da sedativo: l’effetto della teanina semplicemente migliora la qualità del sonno e la sua durata, senza la fastidiosa sensazione di stanchezza e spossatezza dei classici farmaci da banco. 

Il beneficio è ancora maggiore nelle persone affette da disturbi di ansia.

Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della teanina

Il tè verde è considerato un ottimo antiossidante e antinfiammatorio, per via dei suoi componenti, i polifenoli, i flavonoidi e le catechine. Tuttavia, anche la teanina svolge un ruolo importante, soprattutto nel contrastare l’azione dannosa e lo stress ossidativo provocati dai radicali liberi.

Alcune ricerche mettono anche in evidenza la sua funzione stimolante nei confronti del sistema immunitario.

Altri potenziali benefici della teanina

Le proprietà di questo aminoacido non si fermano a quanto finora esposto, ma coinvolgono anche altri ambiti. L’assunzione di integratori di teanina è utile per trattare:

• malattie intestinali, prevenendo la formazione di ulcere gastriche, grazie all’azione antiossidante e neuroprotettiva
• ADHD (disturbo da deficit di attenzione/iperattività) grazie all’azione combinata con la caffeina
• la pressione alta, attraverso la sua proprietà calmante e rilassante.

Gli integratori a base di teanina sono sicuri e non causano effetti collaterali gravi; è comunque importante che il principio attivo sia puro.