Gel Energetici: energia immediata per corsa, ciclismo e sport di resistenza

Cosa sono i gel energetici e come funzionano

I gel energetici sono integratori pratici e leggeri, pensati per fornire energia facilmente assimilabile durante l’attività fisica. La loro formula unisce carboidrati a rapido e lento rilascio – come maltodestrine, glucosio, fruttosio e destrosio – che aiutano a mantenere costanti i livelli di zuccheri nel sangue e a ritardare l’arrivo della stanchezza.

Questi gel sportivi vengono assorbiti in tempi rapidi, senza appesantire lo stomaco, e sono per questo molto apprezzati in discipline di lunga durata come running, ciclismo, triathlon e maratona.
Oltre ai carboidrati, molte formulazioni contengono:

• vitamine e sali minerali, utili a reintegrare ciò che si perde con la sudorazione;

• aminoacidi e proteine, che supportano i muscoli;

• caffeina, guaranà o ginseng, che contribuiscono a ridurre la sensazione di affaticamento;

• creatina e carnitina, impiegate nel metabolismo energetico.

Grazie a questa combinazione, i gel offrono un supporto mirato nelle fasi più intense dell’allenamento o della gara.

Quando usare i gel energetici

I gel energetici per corsa e ciclismo trovano applicazione soprattutto in allenamenti o competizioni superiori ai 60-90 minuti, quando le riserve di glicogeno iniziano a calare.

Running e maratona:Durante una corsa di lunga distanza, i gel aiutano a mantenere un passo regolare e a contrastare il cosiddetto “muro” tipico della maratona.

Ciclismo e bici da corsa: Sono pratici da assumere anche in movimento: piccoli, maneggevoli e subito digeribili, ideali per fornire energia senza rallentare la pedalata.

Altri sport di endurance:Trail running, triathlon e nuoto di fondo sono discipline in cui i gel garantiscono energia continua, utile a sostenere sessioni di diverse ore.

In genere, un atleta assume 1 gel ogni 45-60 minuti di sforzo prolungato, sempre accompagnato da acqua per favorire l’assimilazione. Alcuni sportivi li utilizzano anche prima della partenza, così da partire con scorte energetiche già disponibili.

Vantaggi e tipologie di gel sportivi

Oltre all’apporto calorico, i gel energetici offrono diversi benefici pratici:

• contribuiscono a mantenere stabile la glicemia;

• aiutano a ridurre la percezione di fatica mentale e fisica;

• reintegrano sali minerali persi con la sudorazione;

• sono disponibili in tante varianti: con o senza caffeina, naturali, vegani o senza glutine.

Nel nostro catalogo trovi un’ampia gamma di gel energetici naturali, versioni con caffeina per le fasi più impegnative o gel con aminoacidi per sostenere anche il recupero muscolare.

Domande frequenti sui gel energetici

Quando è meglio assumere i gel energetici?
Durante allenamenti o gare di durata superiore ai 60-90 minuti, indicativamente ogni 45-60 minuti di sforzo.

I gel energetici hanno effetti collaterali?
Se assunti correttamente e secondo necessità non presentano particolari controindicazioni. È importante non eccedere e abbinarli sempre ad acqua.

 Quali sono i migliori gel energetici per il running?
Dipende dalle esigenze: i gel con caffeina sono utili per la concentrazione, quelli con maltodestrine e fruttosio garantiscono energia costante, mentre le versioni naturali sono più leggere per lo stomaco.

 I gel energetici servono solo agli sportivi?
Sono nati per supportare gli sport di resistenza, ma in alcuni casi vengono utilizzati anche in periodi di forte stress o affaticamento. Sempre meglio valutarne l’uso in base alle proprie necessità reali.

Da  20 anni Multipoweronline offre integratori di Gel Energetici delle migliori marche. Scopri la nostra selezione con spedizioni rapide con sconti dal 20 al 50%

Le informazioni presenti hanno scopo divulgativo e non sostituiscono il parere medico. Prima di assumere integratori alimentari, è consigliato consultare un professionista della salute.