Menopausa: rimedi ed integratori per per attenuare i sintomi

Scegliere l’integratore giusto in menopausa può essere fondamentale per ridurre i fastidiosi sintomi tipici di questo delicato periodo di passaggio e di cambiamenti per le donne. Ne esistono di diversi tipi proprio perché mirati ad agire sui singoli sintomi della menopausa (che possono essere eterogenei e cambiare di donna in donna). Ecco perché parlare di integratori per la menopausa rischia di essere molto generico. Di seguito troverete una guida alla scelta del prodotto giusto per il vostro caso. Nella stessa categoria si possono trovare anche integratori per il ciclo mestruale, indicati per le donne che soffrono di mestruazioni dolorose o irregolari.

Quali integratori assumere in menopausa

Per rispondere alla domanda di chi si chiede quali sono gli integratori più efficaci per le donne in menopausa, bisogna valutare prima di tutto i sintomi personali. Una ricerca più mirata può essere, ad esempio, quella di integratori per le vampate in menopausa.. Molto richiesti sono anche gli integratori per le ossa in menopausa perché, si sa, con l’avanzare dell’età possono subentrare problemi di osteoporosi.

L’acido folico negli integratori per la menopausa è un elemento molto ricorrente perché contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento contrastando le vampate e riducendo sbalzi di umore e sudorazione notturna.

Tra gli estratti vegetali, quelli che ricorrono più spesso nella composizione degli integratori per le donne in menopausa sono:

• dong quai, 
• agnocasto, 
• cimicifuga 
• e soia.

Gli integratori di magnesio servono per supportare la funzionalità del sistema nervoso riducendo gli sbalzi di umore.

Quali integratori assumere per la sindrome mestruale

Le donne in età fertile possono trovare nell’assunzione di integratori per il ciclo, un aiuto per ridurre dolori e fastidi della sindrome premestruale e mestruale. In quei giorni molte donne sperimentano sintomi eterogenei. I più comuni e ricorrenti sono:

• stanchezza, 
• emicrania, 
• fame nervosa, 
• vampate di calore, 
• sbalzi d'umore, 
• ritenzione idrica, 
• gonfiore 
• e senso di pesantezza. 

Come si può notare alcuni sintomi sono comuni al periodo premestruale e alla menopausa. Ecco perché ha senso comprendere determinati rimedi in una categoria unica del nostro catalogo online.

Un integratore a base di isoflavoni naturali può essere un prezioso alleato contro questi fastidiosi sintomi. Molti integratori per il ciclo contengono ferro e vitamina B6 per rispondere ad eventuali carenze dovute al sanguinamento durante il ciclo.

Prima dell’uso si consiglia sempre di consultare il medico. E’ importante attenersi alle indicazioni riportate nella confezione e non superare il dosaggio consigliato.