Integratori di Idrossi-metil-butirrato (HMB) per il post work-out

L’Idrossi-metil-butirrato (HMB) è una sostanza prodotta dal corpo quando scompone la leucina, un aminoacido che va a formare le proteine. La fama dell’HMB è cresciuta negli ultimi anni per via dei benefici che offre nell’allenamento e nel trattamento di malattie cardiovascolari, a carico del cuore e dei vasi sanguigni, della pressione alta e del colesterolo. 

In combinazione con gli aminoacidi arginina e glutammina, l’HMB è utilizzato anche per trattare debolezza, diarrea e perdita di peso  in persone affette da AIDS.

Benefici dell’HMB per le prestazioni fisiche

Secondo alcune recenti ricerche, gli integratori di HMB sarebbero utili ad incrementare la forza, a migliorare la composizione corporea, a favorire il trofismo e a ridurre i danni ai muscoli, quando questi sono sottoposti ad uno sforzo molto intenso o durante un allenamento di resistenza. Particolarmente indicato anche per il post workout, grazie alla sua capacità di accelerare la riparazione del tessuto muscolare.

Aumento della massa muscolare in persone affette da AIDS

L’abbinamento di integratori di Idrossi-metil-butirrato con gli aminoacidi arginina e glutammina, contribuisce alla crescita della massa magra e del peso corporeo nei malati di AIDS. Ci sono anche evidenze sulla sua utilità nel rafforzare il sistema immunitario.

Integratori di HMB: come sceglierli